色々な怒りの原因があると思いますが、一つには相手に何かを期待しているから、怒りがこみ上げるという事もあります。
相手に何の見返りも期待しないと、人生楽になります。
そう考えると怒りの原因を自分で断ち切る事も可能なのですね。
⑴Anger doesn’t solve anything. It builds nothing but it can destroy everything.
「怒りでは、何も解決しない。
何も作り上げないだけでなく、全てを壊してしまう恐れもある。」
⑵Forgive people in your life, even those who are not sorry for their actions. Holding on to anger only hurts you, not them.
「過ちをおかした人達が謝らなくても、許してあげなさい。怒りは彼らを傷つけるものではなく、あなたを傷つけるものなのだ。」
⑶Anger is your biggest Enemy. Control it!
「怒りは、最大のあなたの敵だ。支配せよ。」
⑷Holding on to anger is like drinking poison and expecting the other person to die.
「怒りを自分の中に留めている事は、自分で毒を飲んで、相手が死ぬのを待つようなものだ。」
⑸It is ok to be angry. It is never ok to be cruel.
「怒りを感じても構わない。だが決して、残酷になってはいけない。」
⑹Don’t live your life with anger and hate in your heart. You’ll only be hurting yourself more than people you hate.
「怒りと憎しみを心に置いて、生きてはいけない。あなたの嫌いな人を傷つけるのではなく、あなた自身を苦しめるのだから。」
⑺Anger always comes from frustrated expectations.
「怒りはいつも、期待した結果の不満からくるものだ。」
⑻Never forget what someone says to you when they’re angry because that’s when the truth comes out.
「誰かが怒り狂ってる時に言った言葉を決して忘れるな。その時の言葉こそが、本心なのだから。」
⑼While seeking revenge, dig two graves – one for yourself.
「あなたが仕返しをしようと企んでる間は、２つの墓を掘ってるのと同じ事だ。もちろん一つはあなた自身の墓だ。」
⑽Nobody makes you Angry. You decide to use anger as a response.
「誰もあなたを怒らせようとはしていない。あなた自身が、怒りを使って返答しているだけだ。」
まとめ
怒りが爆発しそうな時、あまり我慢していると精神的にも肉体的にも悪い影響を与えます。
ノートに愚痴を書き綴ったり、外へ出て大声で叫んでみるのも良い怒りの発散方法かもしれません。
そして大自然を眺めていると、案外自分の怒り狂ってる事がちっぽけなものに見えてくるかもしれないのです。
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